Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия - Деб Дана автор Деб Дана читает Людмила Чайковская

Психотерапевт Деб Дана простым и понятным языком объясняет, как справляться со стрессом и заново обрести ощущение опоры и защищенности. В книге вы найдете основные сведения о том, как устроены и работают блуждающий нерв и центральная нервная система. Также автор предлагает практические упражнения и психологические техники, которые помогают регулировать состояние и поддерживать внутреннее равновесие.